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    日常生活中如何預防痘痘

    編輯:痘博士

    日期:2019-05-30 14:49

      在生活中青春痘是屬于慢性發炎的皮膚問題,致使它出現的緣由有皮脂代謝異常,毛囊皮脂腺導管毒素垃圾堵塞,細菌螨蟲感染或者皮膚出現發炎等,引發痤瘡的出現,影響人的外觀。那么我們在日常生活中應該如何預防痤瘡的出現呢?

      1、每天要運動,養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對于身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恒,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚的秘訣。

      2、不要總拿手摸臉,因為手上細菌非常多,頻繁觸摸臉就會造成細菌的滋生,進而會容易產生青春痘,而且劉海也會刺激到肌膚,應盡量將它往上梳。

      3、生活中,被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等常與臉接觸,要時常清洗,并曝曬于艷陽下,通過紫外線來殺死細菌,從而保護自身免受青春痘的困擾。

      4、人經常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,應該多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學業上的壓力。

      5、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助于身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家可千萬不能偏食。

      6、少吃甜食,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃。

      7、一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

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